Immer mal wieder kommen im Bekanntenkreis Diskussionen auf ob man beim Abnehmen mit Proteinshakes supplementieren sollte oder nicht. Und falls ja, mit Whey, Casein, Vegetarischem Proteinpulver etc.

Ich finde Proteinshakes nützlich und in jedem Fall irgendwelchen Proteinriegeln vorzuziehen. Diese enthalten oftmals weniger als die Hälfte an Proteinen. Die andere Hälfte sind in diesem Zusammenhang unerwünschte Zucker etc.

Ich, für mich, habe mich für dieses Aptonia Lean Protein entschieden. Durch seine besondere Zusammensetzung trägt es im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei. Es ist reich an Proteinen, unterstützt den Muskelerhalt. Nicht zuletzt hat es einen geringen Fett- und Zuckergehalt.

Wichtig finde ich auch vorab: Proteinshakes alleine führen nicht zum Muskelaufbau. Sie können diesen nur begleitend zum Sport unterstützen. Achte neben ausreichender Bewegung auf eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Die für mich besondere Formel enthält unter anderm Konjak, grünen Tee- L-Carnitin und CLA. Das hilft bei mir insbesondere gegen den Appetit.

Damit das im Konjak enthaltene Glucomannan seine volle Wirkung entfalten kann, empfehlen wir den täglichen Verzehr von 3 g Glucomannan in 3 Dosen von je 1 g, eingenommen mit je 1 bis 2 Gläsern Wasser vor den Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung.

Es enthält MOLKENprotein 93,7 % (MILCH*) (Emulgator: Sonnenblumenlecithin), Konjac-Wurzel-Extrakt (Amorphophallus konjac K. Koch) 3,7 %, CLA (Distelöl reich an konjugierter Linolsäure), Glukosesirup, Natriumcaseinat (Milch*), Trennmittel: Siliziumdioxid, Emulgator: Lecithin, Stabilisator: Tetranatriumdiphosphat, Antioxydans: Tocopherol, natürlicher tocopherolreicher Extrakt (natürliches Vitamin E) 0,9 %, L-Carnitin 0,5 %, natürliches Aroma, natürliches Vanillearoma, Grüntee-Extrakt (Camellia Sinensis) 0,3 %, Süßstoff:Sucralose und Acesulfam-K.

Kaufen kann man es z.B. bei Decathlon für ca. 23€/Kilo