Gestern ging mein 10-wöchiger Kurs zur gesunden Ernährung Zuende. Der Kurs war echt lehrreich, nebenbenbei auch mal lustig, und bot jede Menge AHA-Effekte.

Ich fand es recht interessant, wie man Fett- und Kalorienfallen aufspürt, wie man durch Bewegung seine eigene Gewichtsreduktion unterstützen kann oder wie man seine eingefahrenen, falschen Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt umstellen kann. Meinen ermittelten, täglichen Kalorienbedarf und die Angaben, welche Nährstoffe in welchen Mengen mein Körper benötigt, habe ich gleich in meine Abnehmstrategie integriert.

Und es hat tatsächlich geklappt. Unter anderem mit Claudias Tipps habe ich während der 10 wöchigen Kursdauer 15kg abgenommen. Beflügelt durch den Erfolg habe ich mich gleich zum anschließenden Anfängerlaufkurs angemeldet. Natürlich werde ich auch davon hier berichten.

Falls Ihr jetzt Lust bekommen habt, auch über gesunde Ernährung nachzudenken, dann schaut doch mal unter www.ernaehrungsberatung-velbert.de rein.